月经痛经快速止痛法

　　中医认为痛经多因气血运行不顺畅或气血亏虚而至。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血衰弱，湿热下注等症。月经痛经快速止痛法都有哪些？

　　痛经属于女性常见疾病，没必要那末担心，首先要调剂好心态，从容面对痛经。下面为您介绍1些快速减缓痛经的方法：

　　速减缓痛经方法1：保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　指压法：足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　速减缓痛经方法2：练习瑜伽操

　　瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　速减缓痛经方法3：补充矿物资

　　钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效果比率地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　速减缓痛经方法4：避免咖啡 因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡 因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。