减缓痛经的聪明做法

　　痛经（dysmenorrhea），是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

　　止痛药不要随意吃

　　在“好朋友”来访期间的种种不便当中，最使人难以忍耐的就是经痛了。

　　症状轻的可能只是痛到冒冷汗、恶心，重则有人痛到打滚、休克。

　　要让自己轻松地度过痛经的日子，医生建议，可以多休息及服用止痛药来减轻不舒服。不过，医治经痛的止痛药跟1般用来医治头痛、牙痛的止痛药原理不太1样，因此建议大家要找妇科医生根据具体情况开药，不要自己随意买。

　　保温对减缓经痛也非常有效

　　除吃药外，保温对减缓经痛也非常有效，像老祖母时期就用艾草来熏，现在则改用热水袋。保持温暖能舒缓经痛，反之，冰冷食品就要绝对忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不会愈来愈严重。经痛由于跟个人体质有关，显得有点神秘，可能得等体质更健康了，这类痛楚才有可能改良。不过，听说有些人在自然生产后，经痛明显地减轻了。

　　如果你本来并没有经痛，或，你开始时痛得其实不严重，但随着年龄增长，痛得愈来愈严重，止痛药越吃越多，乃至在月经结束后仍必须服药止痛，这就要谨慎了。由于这类痛法可能伴随着其他妇科病，比较常见的是子宫内膜异位症，乃至有多是子宫里长东西了，所以比较好赶快去见妇科医生。

　　卫生棉要常常更换

　　当“好朋友”来访时，卫生棉和护垫就成了你最密切的火伴。卫生棉1定要记得常常更换，并避免穿太紧身的长裤，尽可能保持干爽透气，否则很容易引发接触性皮肤炎。另外，有些人由于压力大或其他缘由致使生理时钟不准，造成月经期时间拉长，少许而滴滴答答的出血使得用护垫的时间变长。这时候候更要注意卫生棉要勤换，或求助妇科医生以药物来减少月经的天数，同时要多补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食品。

　　体重影响月经

　　体重也是月经准不准的重要因素呢！在这个年代里，大家都失去理性地疯狂减肥，有的人减得骨瘦如豺。太胖或太瘦都会影响健康，由于适当的脂肪能使卵巢功能活化，这样才能保持经期正常。所以，太瘦或1下子瘦太多的人，“好朋友”很容易不来，还会影响内分泌，使得身材变得又扁又平；至于太胖的人，脂肪也会影响到卵泡发育，1样会造成月经不来的情况。

　　多喝4物汤

　　早在宋朝，就有女性喝4物汤养生的记载了。4物汤是由当归、赤芍、川芎、生地4种药材组成、它有减缓经前症候及经痛、腹胀、忧郁的功能，还有很好的调经止痛作用，更能帮助经血排除顺畅、补血养血。常常服用有助气血通顺，比较不容易手脚冰冷，还能让脸色红润、肌肤光滑、减缓老化。不过，4物汤其实不合适在生理期间喝，否则会致使流血量过量。另外，由于每一个人体质不同，4物汤里还常会添加其他成份，所以比较好能请中医根据你的身体状态作出成份和份量的加减。