哪些方法可预防月经不调

　　月经不调是女性常见的如妇科疾病，出现以后会有很多的症状，长时间月经不调对生育有影响。因此在平常生活中，女人要注意调养自己的身体，预防月经不调。可是女人应当如何预防月经不调呢?

　　专家表示，月经的来潮跟卵巢的功能关系很大，而调控卵巢的是我们的垂体，垂体的顶头上司则是下丘脑，这也是调理内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。当环境改变、气候剧烈变化时，都会影响到下丘脑功能，从而致使妇女月经失调。现代女性的生活和工作压力巨大，如果心情压抑或情绪不佳，或精神过度紧张也容易致使内分泌紊乱，出现月经失调的症状。

　　因此，女性要注意保暖，特别是天气较冷的时候。经期前后要避免淋雨涉水。育龄期妇女偶尔产生1⑵次月经失调也不必太过紧张。

　　专家提示，女性朋友如果有密切伴侣、近期内有产生过性行动的话，还是首先要排除怀孕的可能。临床上常常见到有些宫外孕患者有阴道不规则出血的症状，但都自以为是月经失调，没有重视，没有及时救治，等到突发下腹剧痛才来医院。此时常常已有腹腔内出血，乃至失血性休克，致使病情危重了。如果常常有月经失调，1定要及时就诊。

　　月经不调的平常调理法

　　1、平时常常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、藊豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长时间坚持。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能降落引发的骨质疏松。

　　3、不宜常常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　4、作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，1旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过医治的比较好时机。

　　女性小编温馨提示：虽然说月经不调不是甚么大事，但是长时间下去也会给女人带来1些没必要要的麻烦，希望上面的介绍能够1起女人的重视。