女性经期饮食调理大学问

　　女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，这样才能流得顺。1旦吃了冰冷的食品，血液遭到温度改变的刺激，流通速度就会变慢，容易产生血块，造成经痛。

　　女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不但是冰，1些属性偏凉的食品也不宜多吃，这是为何呢？如果吃了又该怎样补救呢？

　　女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，这样才能流得顺。1旦吃了冰冷的食品，血液遭到温度改变的刺激，流通速度就会变慢，容易产生血块，造成经痛。

　　经期不该多吃的食品

　　其实不光是吃冰，1些属性偏凉的食品，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都应当避免在经期内食用，以避免造成血液流通不顺畅的状态。

　　经期应当多吃的食品

　　经期应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不谨慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环，促使血液循环畅通。

　　生活小提示

　　除冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别重视保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应制止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生巾的清洁。

　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为童言无忌。经血由子宫内膜的剥落引发，由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度降落，影响到子宫收缩，经血较难排出，因而构成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的缘由。

　　西医不排挤任何食品，认为就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能致使子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经过体内机制而排出，女性可以没必要过分担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形产生时，就应至医院妇产科检查是不是有其他疾病。