更年期综合症应该怎样预防呢-

　　女性进入更年期后就会变得心情烦躁、抑郁、遇到一些小事就大发脾气，其实这是一种正常现象，只要大家积极进行自身的调理，多锻炼身体与人交流就能避免疾病的伤害，那么更年期综合症应该怎样预防呢?

　　1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围，增加生活情趣。

　　2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

　　3.解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

　　4.适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　5.适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

　　6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

　　一旦更年期到来女性的生活和心理都会有很大的变化，影响着他们正常的生活，甚至有时候还会使家庭破坏，这就要求我们在这一时期注意自己的饮食健康，多调理自己的生活，参加一些活动，与人多交流就能避免更年期综合症了。