爱做这事儿的女人会痛经 女性要如何预防痛经

　　现在很多的年轻女性得了痛经，但是却不知道这个痛经是怎样构成的？下面我们看看，痛经的构成缘由。

　　痛经是怎样引发的

　　慢性盆腔炎

　　痛经特点：范围大。盆腔慢性炎症构成的瘢痕粘连和盆腔充血，常引发下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，月经前后加重。痛经表现为两侧上腹延续性疼痛，可放射至腰部，有时伴肛门坠胀感。

　　子宫腺肌病

　　痛经特点：进行性加重。呈严重痉挛性绞痛。多发于30岁以上经产妇。

　　吸烟

　　女性的吸烟的话，也就是可以引发痛经的，而且的话1般的痛经程度的话说常常的是会随着吸烟量的增加而进行增加的，缘由的话就是由于的是吸烟的话是会造成血管的1个收缩，这样的话激素会致使缺血的，然后产生疼痛的产生。

　　内分泌失调

　　子宫对黄体素敏感，会引发过度收缩，致使子宫肌缺血，结果产生疼痛。最近几年来有人研究证明，痛经病人的月经血中，前列腺素的含量增高，结果引发子宫收缩过强，致使痛经。

　　女性要如何预防痛经

　　预防痛经，平常要做到均衡的饮食，虽然说饮食其实不能完全消除你痛经的问题，但是却对改良体育有很大的帮助的。平常多吃1些蔬菜，少吃垃圾食品，在经期的时候可以适当的吃点甜食减缓经期疼痛的感觉。

　　服用钙、钾及镁矿物，钙、钾及镁矿物对减缓痛经的问题有很大的帮助，由其是对经期的女性可适当的服用1些这类的矿物资。

　　运动，严格上说经期的时候是不能运动的，但如果你可以在经期来临的头几天做1些适度的运动，对减缓你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。

　　在经期，要注意保暖，避免寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭。还要注意多多休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。同时，要尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。在平时，要避免房劳过度，在经期要绝对制止性生活。

　　要消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。除此之外，行经时，避免过度劳累，寒凉生冷或刺激性的食品要少吃，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。在平时，常常痛经者可以服用1些调经片、痛经丸，疼痛较重时也能够服用去痛片等。