月经不调不孕不育保健方法是什么

　　月经不调不孕不育保健方法是甚么?大家都知道月经不调不孕不育是妇科常见疾病，也是对女性乃至全部家庭都影响颇大的疾病，为了完全摆脱疾病危害的产生，大家需正确掌控月经不调不孕不育保健方法，并且积极帮助大家找到针对性的医治方案，那末月经不调不孕不育保健方法是甚么呢?

　　月经不调不孕不育保健方法：

　　1、注意经期卫生

　　在月经来潮期间，如不讲求卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。在月经期间应讲求卫生，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频，以避免着凉感冒。

　　2、注意饮食

　　良好的饮食习惯对不孕症的预防也是有着很好的作用的，少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水等都是在准备开始怀孕前要注意的，并且还需要注意补充叶酸。饮食要平淡而又富有营养，增加蛋白质、维生素及矿物资(如钙、磷、铁、锌)等营养物，保证膳食营养更公道。

　　3、减少人流手术，重视第1胎孕育

　　有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引发感染出现，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或构成性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫摘除等手术，而引发宫腔粘连等，这些病症均影响生育。减少手术，重视第1胎的孕育，对预防不孕是有积极意义的。

　　4、注意避孕

　　女性朋友们在性生活之前是需要斟酌避孕的问题的，不论是避孕药还是其他的各项避孕措施的注意事项都是需要了解的，并且在怀孕之前需要调剂自己的身体。

　　5、注意自我保护，减少不孕的产生

　　某些人从事1些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物资，从事高温工作等，应依照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素下降到最低限度。

　　6、保持乐观稳定的情绪状态

　　要尽可能放松自己的心态，及时调剂和转移产生的不良情绪，如夫妻常常谈心，共同欣赏音乐、必要时还可找心理咨询，进行心理医治。

　　7、适当参加体育锻炼和户外活动

　　适当参加体育锻炼和户外活动可以放松身心。可根据本身实际情况，选择适合的运动，尽量多做些户外活动，这样有益于血液循环和精神内分泌的调理，还可放松紧张与焦虑的心态。

　　对月经不调不孕不育保健方法，大家1定要格外的重视和关注，并且还要积极结合本身的实际情况正确的选择合适自己的医治方法和保健方法，正确的保健才能够抵制疾病危害的产生，实现疾病患者的早日康复和医治。