月经不调患者在生活中应该怎么调理

　　月经不调是现在很多年轻女性容易换上的1种妇科病，很多朋友会疏忽此病，认为这个不重要，致使往后不孕，所以我们知道此病给身体带来哪些危害，同时也要避免，在出现月经不调时应当对身体进行有效的护理，那末月经不调患者在生活中应当怎样调理呢，下面我们具体了解下吧。

　　月经不调患者护理方法：

　　【保：保持良好心情】

　　女性朋友遭到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使致使月经不调。另外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。要学会调理自己的情绪。俗语说，每一个女人每月都有那末几天不舒服。但大家都知道，万不可在这个时候去招惹她。由于女人在月经期间本身情绪起伏就比较大，容易动怒。女性要学会晓得释放压力，保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰，有助于预防月经不调。

　　【吃：3类水果】

　　水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。月经不调患者可以吃这3类水果来减缓经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

　　①温和的水果

　　水果中还有1类是属于性情温和的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增能人体的免疫功能，1直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果，月经不调的朋友都可使用。

　　②平性的水果

　　典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸和有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物资、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物资，可止泻通便，对月经不调的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

　　③含铁的水果

　　樱桃、桃子、提子、西梅、香蕉、枣子、杏含铁丰富，月经不调的人可以多吃，樱桃是补血效果比较好。

　　【喝：3种饮品】

　　1、浓茶红糖饮：喝1些浓茶红糖饮是有益的。女性此时要准备茶叶、红糖适当。煮浓茶大约1碗就能够了，以后去渣，放红糖溶化以后饮。逐日1次。功能清热、调经。主治月经不调。

　　2、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。月经不调的朋友逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

　　3、山查红糖饮：生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女月经不调。

　　月经不调患者在生活中应当怎样调理?以上就是专家带来的全部内容了，相信大家也都了解了，希望月经不调可以引发更多女性朋友的重视，减少此病的产生率。