女性如何有效预防痛经出现

　　平时大家需要注意痛经的出现，很多女性在月经期间，会出现腹部疼痛，很严重影响到患者的身体健康，而且，还会带来很多的不利后果，平时大家需要注意月经期间的1些卫生情况，全面的进行保健身体，那末，女性如何有效预防痛经?

　　女性预防痛经的方法有甚么?

　　(1掌握月经卫生知识：女青年多学习1些有关的生理卫生知识，消除对月经产生的误解，消除或改良不良的心理变化，是预防痛经的重要问题。

　　(2)生活起居要有1定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有1定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　(3)积极做好5期卫生保健：5期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这5个时期，妇女抗御病邪的能力下降，易于致使病邪的侵害而病发。

　　(4)锻炼身体提高健康水平：常常锻炼身体，能增强体质，减少和避免疾病的产生。妇女常常地参加1些体育锻炼，对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。

　　(5)积极进行妇科疾病的诊治：积极正确地检查和医治妇科疾病，是预防痛经的1项重要措施，发现得了妇科疾病疾，要做到积极医治，以祛除引发痛经的隐患。

　　平时大家需要注意痛经的出现，而且要注意加强锻炼。平时应当注意个人卫生，少吃1些辛辣刺激食品，而且要注意常常地进行锻炼有效防治措施，大家平时应当注意自己的腹部变化，避免致使腹痛，带来更多困扰，平时也要注意多休息。